随着秋天的到来，天气逐渐变得凉爽，空气变干。目前，我们的身体容易疲劳，其免疫力也会减少。许多人考虑“在秋天减肥”和忙于吃鱼和肉，但实际上，他们应该在秋天吃越来越多的时令蔬菜，就像我想谈论的那样 - 玩家。塔罗是秋天的宝藏。它不仅柔软，粘稠和甜味，而且还有一种非常丰富的营养。这是一种碱性饮食，可以帮助我们平衡身体的pH值，改善免疫力，缓解秋季疲劳并使人们更疲倦。此外，它富含饮食纤维，蛋白质，各种维生素和矿物质。它是美味又滋养的，价格已达到。这是秋天桌子的绝佳选择！让我们分享三种由塔罗制成的自制食品。食谱很简单且充满味道。吃完后，您应该还要吃！ 1。使玩家切碎的胡椒的步骤：1。清洗小玩家（或切成小块的大型游戏），将它们放入锅中，然后将其蒸，将它们剥离并切成小块以备后用； 2。将油加入锅中，加入切碎的大蒜和两汤匙切碎的辣椒，以搅拌油炸以释放香气。 3倒入芋头，用中火均匀搅拌，加入一点盐和一小汤匙糖调味；最后撒上一个小切碎的绿色洋葱，搅拌两次简单搅拌，然后准备就绪。评论：这种炒食谱非常简单，质地柔软，质地略带辣，尤其是开胃。切碎的胡椒粉和芋头的甜味的咸香气既美味又令人耳目一新。它适合那些喜欢少许辣味的人。在秋天吃它会让你开心！ 2。用玩家制作牛肉的步骤：1。切牛肉，将其放在冷水的锅中，加入烹饪片和姜，将其涂抹并冲洗掉； 2。剥离玩家And将其切成薄片，将其浸入干净的水中以防止变色； 3 4.加入适当数量的热水，加入八角茴香，贝叶叶，小酱油和淡酱油，在低火中加热40分钟； 5。加入芋头，继续前进20分钟，直到芋头柔软而腐烂。最后，加盐季节，然后用高火少量果汁调味，然后撒上香菜。评论：用牛肉炖的芋头牛肉是一种心脏变暖和腹部加热。牛肉柔软，芋头充满肉汁，味道浓密而香。这道菜富含营养，不仅增加了蛋白质，而且还考虑了芋头的碱性平衡。天气凉爽时，整个家庭都可以吃饭。 3。使芋头粥和混合谷物制成的步骤：1。提前2个多小时浸泡红豆，黑豆和花生； 2。剥皮并将芋头切成小块，清洗百合，去除红色d的坑ates以后使用； 3。将所有成分放入锅中，加入足够的小管，煮沸高温，然后打开低温并煮沸1小时，加入玩家，然后继续煮20分钟；煮至豆子变软，粥会浓稠，并在季节加入适当数量的石糖或糖。评论：这个粥的碗是丰富的成分，不同的质地，甜，柔软，粘稠，特别美味。红豆，黑豆和玩家适合彼此的营养，红色的日期和百合物可以阅读 - 阅读干燥并平静心灵。秋天的早晨或晚上喝一个碗，以阅读身体并增加能量，疲劳将消失！塔罗就像一种宝藏物质，如果它是烹饪或烹饪粥，可以使其成为独特的美。今年秋天，不仅要考虑吃肉和鱼。萨克（Sutake）看一下芋头，然后将它们健康愉快地吃掉！如果您喜欢，请在家里做。坐下心脏和胃，简单可口〜[个人意见，仅供参考！文章和图片都是版权。如果未经许可，请不要窃，删除或偷窃。打破会追逐！ 】 特别声明：上面的内容（包括照片或视频（如果有））已由“ NetEase”自助媒体平台的用户上传和发布。该平台仅提供信息存储服务。 注意：上面的内容（包括照片和视频（如果有））已由NetEase Hao用户上传和发布，该用户是社交媒体平台，仅提供信息存储服务。