随着秋天的到来，天气逐渐变得凉爽，空气变干。目前，我们的身体容易疲劳，其免疫力也会减少。许多人考虑“在秋天减肥”和忙于吃鱼和肉，但实际上，他们应该在秋天吃越来越多的时令蔬菜，就像我想谈论的那样 - 玩家。 1。使玩家切碎的胡椒粉的步骤：1。洗小型玩家（或切成小块的大型游戏），将其放在锅中并蒸，将它们剥落并切成小块，以备后用； 2。将油加入锅中，加入切碎的大蒜和两汤匙切碎的辣椒，以搅拌油炸以释放香气。 3倒入芋头，用中火搅拌，加一点盐和一小汤匙糖来调味；最后撒上一个小切碎的绿色洋葱，搅拌以进行两个简单的搅拌，然后准备食用。 评论：这种搅拌的食谱非常简单，柔软而st质地略带辣，尤其是开胃。切碎的胡椒粉和芋头的甜味的咸香气既美味又令人耳目一新。它适合那些喜欢少许辣味的人。在秋天吃它会让你开心！ 2。用玩家制作牛肉的步骤：1。切牛肉，将其放在冷水的锅中，加入烹饪片和姜，将其涂抹并冲洗掉； 2。将芋头剥皮并切割，将其浸泡在干净的水中，以防止库莱的损失； 3 4.加入适当数量的热水，加入八角茴香，贝叶叶，小酱油和淡酱油，在低火中加热40分钟； 5。加入芋头，然后继续炖20分钟，直到芋头柔软而腐烂。最后，加盐季节，然后用高火少量果汁调味，然后撒上香菜。 3。使芋头粥和混合谷物制成的步骤：1。提前2个多小时浸泡红豆，黑豆和花生； 2。果皮并将芋头切成小块，清洗百合，取下红色枣供以后使用； 3。将所有成分放入锅中，加入足够的水，煮沸高温，然后变成低热量，煮沸1小时，加入游戏，然后继续煮20分钟； Foreverg是柔软的豆子，粥会浓稠，并在季节增加适当数量的石糖或糖。 评论：这个粥的碗是丰富的成分，不同的质地，甜，柔软，粘稠，特别美味。红豆，黑豆和玩家适合彼此的营养，红色的日期和百合物可以阅读 - 阅读干燥并平静心灵。秋天的早晨或晚上喝一个碗，以阅读身体并增加能量，疲劳将消失！塔罗就像一种宝藏物质，如果它是烹饪或烹饪粥，可以使其成为独特的美。今年秋天，不仅要考虑吃肉和鱼。尝试玩耍和吃健康和愉快！如果您喜欢在家做。它是热的，热，热，简单，美味的〜[个人意见，仅参考！文章和图片都是版权。如果未经许可，请不要窃，删除或偷窃。打破会追逐！ 】 声明：个人原件，仅参考 特别声明：本文已由NetEase的自媒体平台“ NetEase”的作者上传和发表，并且仅代表作者的观点。 NetEase仅提供信息发布平台。 注意：上面的内容（包括照片和视频（如果有））已由NetEase Hao用户上传和发布，该用户是社交媒体平台，仅提供信息服务。