在阳光明媚的生活中，许多人喜欢在桌子上小睡，有些人想追求“天鹅的脖子”，有些人经常伸出脖子来拍摄漂亮的照片。他们不知道这些行为有时是无害的，但是从长远来看，它们可以改变颈椎的生理曲率，这会导致颈椎的生理曲率更轻，甚至造成更严重的后果，例如脊髓索。那么，颈椎拉直的生理曲率是什么？它的外观和损坏是什么？什么习惯加速了我们的颈椎刮擦和身体“瘫痪”？为什么颈椎的生理曲率是笔直的？在正常情况下，人脊柱中有4种生理曲率，包括宫颈胸部腰椎腰椎的曲率。颈椎将显示“ C”形的天然生理曲率，四个生理学ial曲线继续上下，例如卷曲线，曲率变化之一会随上下曲率而变化。颈椎的生理曲率是现代人的常见健康问题。它有许多有趣的因素，包括工作因素，疼痛因素和生活方式因素。 1。疾病因素有三个主要方面的疾病因素。首先，急性退行性病变。例如，成年人和成年人患有脱水和弹性降低，椎间空间的粘附和自然衰减会导致曲率消失，这可能导致脊椎病，后纵向韧带，韧带肌疾病，韧带骨化和其他疾病。在严重的情况下，它也会导致肌肉力量甚至瘫痪。其次，宫颈椎间盘突出症，强直性脊柱炎，结核或肿瘤也将直接改变颈椎的结构。第三，创伤，慢性陪审团（例如脖子和扭伤）也可以加速宫颈曲率的变化。 2。赛车因素：诸如舞蹈和拳击等职业的重复运动会导致颈椎的生理曲率是直的。 3。除了上述疾病和工作因素外，习惯因素之外，以下4个不良习惯也是颈椎生理曲率直接的主要原因，这也是为什么长期出席的人经常出席该疾病的原因，头上的人和姿势不良的人。 1.看手机或在桌子上工作很长时间：头部的重量等于体重的十分之一，伸展头部将增加颈部的压力3-5次。长时间查看手机或计算机屏幕会导致颈部肌肉的背部不断拧紧，紧张，而颈部肌肉的后部会长时间紧张，而前肌肉将要弱，导致动态颈椎的破坏。 2。不正确的云杉：倾斜坐着可能会弯曲脊柱，而胸部或书籍附近的胸部和眼睛则弯腰会导致颈椎弯曲很长时间。 3。如果它太低，则缺乏支撑，这将破坏自然曲率。 4。午餐时间在肚子里睡觉：脖子弯曲，肌肉和韧带长期紧张。颈椎的生理曲率变直，无法被估计。严重，可能导致瘫痪。如果颈椎的生理曲率变直，它将对关节周围的骨骼，肌肉，韧带产生不利影响，从而导致临床症状。 1。颈椎简单拉直，可能没有临床症状，有时没有颈部紧绷，炎症和疼痛等，可以在断裂或按摩后缓解。 2。颈椎的曲率很长一段时间会导致头部延伸，丰富的袋子，驼背，肩膀圆形，缩短和厚实的脖子，双下巴和不对称的面孔。 3。严重的颈椎拉直可能是由于诸如颈脊椎病和静脉压缩等疾病而发生的。在更严重的情况下，手，颈部疼痛和不适等麻木，头晕，头晕，恶心和步行等症状也会导致肌肉力量或麻痹。 4。颈椎的长期问题也会引起并发症，例如高血压，心脏病，失眠，心律不齐，脑血管硬化。图片1颈椎外侧膜；图2添加曲率；图3直接曲率；图4小曲率；图5弓顶位移；图6浅拱；图片7宫颈4和5水平去除；图8中间和下部椎骨的中间和下部椎骨的角度去除椎骨的角度去除中和下部椎骨5和6水平的水平。Moval。图片来自参考[1]，如果没有不适的症状，您可以暂时观察并调整不良习惯。如果您的手中有麻木，脖子上的疼痛和不适，因为您的神经受压，或者甚至更严重的症状，例如头晕，眼睛头晕，恶心和步行中的眩晕，颈椎可能会“寻求帮助”。您应该尽快寻找医疗，以防止发生更严重的颈脊椎病。如何防止颈椎疾病发生？ 1。避免在办公桌上工作很长时间，即使您起床并倒一杯水，在办公室里走动，或站起来，在坐下来工作片刻。如果您有条件，则可以进行一些简单简便的工作培训，以提供办公条件。尽管活动量很小，但应该比M更好无果。 2。保持适当的坐座很重要。需要以下5个要点来掌握适当的姿势座椅：将脚平放平，均匀地张开能量，保持脊柱的曲率，左右对称，并支撑肘部。 3。科学办公室的气氛。如果您想做一份好工作，则必须首先提高工具。除了清楚地理解正确的姿势外，创造一个伟大的坐环境也非常重要。当您需要长时间坐下时，您可以尝试选择带有靠背的椅子以适合天然的脊柱曲率。如果座椅的靠背是笔直的，则可以在腰部的背面添加薄垫，以支撑腰部s骨部分。如果没有支撑手臂的桌子，则可以使用座椅来帮助承担体重并减轻肩膀和颈部的压力。此外，在笔记本电脑或平板电脑上工作时，许多人经常低头抓住自己的baCK清楚地查看监视器。此时，您可以使用支架来抬高计算机，使您的视力通常与显示器的上边缘平行，并确保监视器位于每个G臂与您的距离处，这使保持良好的坐姿变得更加容易。但是，提高计算机也会增加键盘并在打字时增加脉搏的压力。因此，最好将外部键盘连接到桌面（最好是在脉冲休息中），或将计算机平放在桌面上并连接更高的显示器。 4。4。科学枕头和适当的姿势睡眠。一个人睡觉的人的生命近三分之一。枕头在睡眠期间支撑头部和颈部，放松头部，颈部和肩膀，并确保呼吸光滑。合适的枕头不仅有助于睡眠，而且在保护颈椎方面起着不可替代的作用。因此，选择科学家枕头很重要。以下原则E供参考：枕头形状：抑郁症中间（可以容纳头部的背面），两侧高，高于和下端略高。枕头高度：适当的枕头高度计算配方是：枕头高度=（肩部宽度 - 头部宽度）/2。对于患有宫颈脊椎病的中年和老年患者，建议枕头的高度约为15厘米。枕头硬度：选择枕头材料时，请尝试使用中等柔软度和硬度的材料，不容易形成，因为通常使用的米壳和荞麦壳来填充枕头。适当的睡眠位置：躺在您的背上：将头部背面放在枕头的中间，并在必要时滚动一条小毛巾，将其放在脖子后面。侧面躺着：将头部和颈部放在高高的枕头的两侧。如果双方都过低，则可以适当地提出它。 5。放松脖子并自己表演牵引力：交叉双手并握住背部头，慢慢倾斜，稍微与您的手稍微搏斗5-10秒，重复3次。向四个方向点点头：将头降低到极限位置并保持5秒；返回中性位置，然后倾斜至极限，并保持5秒；返回中性位置，将头部头到极限的极限，并保持5秒；返回中性位置，然后向右转到极限位置并保持5秒钟，然后返回中性位置。请注意运动要温柔，不要太凶猛或太快。颈椎“太直”也可能是“疾病”，不能忽略。年轻人可以避免宫颈SP弯曲的变化，甚至可以通过调整姿势和运动来恢复曲率，而年龄和成年人的年龄和运动则需要专注于防止衰减和恶化。如果症状继续或恶化，您仍然需要尽快找到医疗。